「なんであの人ばかり評価されるんだろう」
「同期なのに、あの人はもうリーダーか…」
そんなふうに、同期に対してモヤモヤした気持ちを抱いたことはありませんか？
一生懸命やっているのに報われない気がしたり、自分よりも先に進んでいるように見える同期に対して、つい比較してしまう…。
嫉妬してしまう自分に対して自己嫌悪を感じることもありますが、それは決しておかしいことではありません。
この記事では、「同期に嫉妬してしまう自分」を否定せず、心がラクになる考え方や行動のヒントをお伝えします。
なぜ同期に嫉妬してしまうのか？
同期という存在は、何かと比較の対象になりやすいものです。
入社時期が同じだからこそ、「同じスタートラインに立ったはずなのに…」という気持ちが芽生えやすくなります。
1. 競争意識が自然に芽生える
同期は、良くも悪くも「比べられる存在」です。
評価、昇進、仕事の成果…。会社という組織の中で、同じタイミングでキャリアを積むことで、どうしても差が目に見える形で現れてしまいます。
「自分だって頑張ってるのに」と思えば思うほど、他人の成果がまぶしく見え、嫉妬という感情が生まれてしまうのは自然なことです。
2. 自分の価値を他人との比較で測ってしまう
「自分の実力が足りないのかも」「このままだと置いていかれるかも」と、自分を責める気持ちが強くなると、自己否定につながります。
本来であれば、自分の成長は“過去の自分”と比べるべきものですが、無意識のうちに“他人の現在”と比べてしまうことが、嫉妬や劣等感を生む要因になります。
嫉妬する自分を責めないためにできること
嫉妬という感情は悪いものではなく、自分の本音や願望を教えてくれる“サイン”でもあります。
1. 嫉妬は「憧れ」の裏返し
「あの人みたいになりたい」「あんなふうに評価されたい」——その気持ちは、あなたが本気で何かを望んでいる証拠でもあります。
つまり、嫉妬は“悔しい”という感情ではなく、“自分もそうなりたい”というポジティブな目標意識の現れとも言えるのです。
自分の気持ちを正直に受け止め、「どうして自分はこの人に嫉妬したのか？」を冷静に掘り下げてみましょう。
2. 他人のストーリーは一部しか見えていない
他人の成功や評価の裏には、きっと努力や葛藤があります。
でも、私たちはその“表に出ている部分”だけを見て比較してしまいがちです。
華やかに見える人にも、見えないところでの悩みや努力があることを意識すると、嫉妬の感情が少しずつやわらいでいきます。
3. 自分の“軸”に立ち戻る
他人と比べていると、つい「自分も同じようにやらなきゃ」と焦ってしまいがちです。
でも、あなたにはあなたの強みやペース、価値観があります。
・自分はどんな働き方がしたいのか？ ・何を大切にして生きたいのか？
そういった“自分軸”を確認することで、他人の道と自分の道を切り離して考えることができるようになります。
嫉妬を「行動エネルギー」に変える
嫉妬の感情を抱いたときは、それを否定せず「自分が進むべき方向」を見つけるチャンスだと考えてみましょう。
1. 自分の目標を言語化する
漠然とした不安や劣等感は、明確な目標がないときに生まれやすくなります。
「自分がどうなりたいか」「何を目指しているのか」をはっきりさせることで、他人との比較よりも、自分自身のゴールに集中できるようになります。
2. 小さな成功体験を積み重ねる
いきなり大きな成果を出す必要はありません。
自分にとって意味のある、小さな目標をクリアしていくことで、「自分にもできる」という自己信頼が育っていきます。
その積み重ねが、他人に左右されない“自分の軸”を育ててくれるのです。
まとめ：嫉妬は、自分が成長したいというサイン
同期への嫉妬は、決して恥ずべき感情ではありません。
それは、「自分も成長したい」「認められたい」という、健全な欲求のあらわれです。
大切なのは、その感情を否定するのではなく、“自分の本音”として丁寧に扱うこと。
そして、その感情をきっかけに、
・何を目指したいのか
・どうありたいのか
・どんな働き方をしたいのか
そんな問いを自分に投げかけることが、これからの働き方や人生の指針になります。
誰かと比べるためではなく、“自分らしい道”を見つけるために。
嫉妬は、あなたの未来を動かすヒントになるのです。
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